Schwarz-weiß-Foto einer Frau mit geschlossenen Augen, die sich an einem Baum oder Ast festhält, im Hintergrund dichtes Blattwerk.

Frauenkreise

Wer bin ich eigentlich, wenn niemand etwas von mir erwartet?

Kennst du das Gefühl, ständig eine Rolle zu spielen? Mutter, Partnerin, Kollegin, die starke Freundin, die alles im Griff hat – und irgendwo dazwischen geht die Frage verloren:

Im Kreis anderer Frauen entsteht etwas, das alleine kaum möglich ist — tiefe Selbstannahme, Zugehörigkeit und das Vertrauen in den eigenen Weg.

„Wo eine Frau ist, da ist Magie.“


― Ntozake Shange

Frau mit langen, braunen Haaren in einem weißen, lockeren Kleid, barfuß, stehend auf grünem Gras vor dichter grüner Laubwand

Auf was kannst du dich bei einem Frauenkreis einstellen?

  • Frauen versammeln sich schon seit jeher zum Austausch, zum Zuhören, zur Verbindung. Diese rituellen Zusammenkünfte gab es auf der ganzen Welt – und sie haben es aus gutem Grund bis in die Gegenwart geschafft. Die Form hat sich verändert. Die Idee dahinter ist bis heute dieselbe: einander zuhören und sich gegenseitig stärken.

    Heute sind Women Circles ein geschützter Raum für Frauen jeden Alters, jeder Herkunft, jeder Religion, jeder Orientierung. Immer öfter verbunden mit Yoga und Spiritualität. So vielfältig wie die Frauen, die daran teilnehmen

  • Jeder Kreis steht unter einem Thema, das Frauen wirklich bewegt.

    Weiblichkeit, Liebe & Beziehungen, Ängste & Trauer, Kreativität & Erfüllung, Spiritualität & Zyklus, Sexualität & Selbstliebe

    Rund um dieses Thema entsteht Raum für Austausch, Selbstreflexion, Meditation, Ritual und Bewegung.

    Im Zentrum steht immer: Female Empowerment. Authentizität. Du selbst sein. Damit die Magie entstehen kann, brauchst du nur eines – die Bereitschaft, dich zu zeigen. Dein wahres Selbst. Genau hier entsteht Verbindung. Und Heilung.

  • Ein Women Circle lädt dich ein, dir selbst ehrlich zu begegnen. Es geht nicht darum, perfekt zu sein oder eine bestimmte Rolle zu erfüllen – sondern darum, authentisch zu sein.

    Je mehr wir uns trauen, uns mit unserem wahren Wesen zu zeigen, desto tiefere Begegnungen können entstehen. Oft erleben Frauen zum ersten Mal, wie wohltuend es ist, mit allem da sein zu dürfen: mit Freude, Traurigkeit, Unsicherheit, Hoffnung oder Sehnsucht.

    Alles, was im Frauenkreis geteilt wird, bleibt im Frauenkreis.

    Sollte dich die Geschichte einer anderen Teilnehmerin besonders berühren oder inspirieren, frage sie bitte vorher um ihr Einverständnis, bevor du sie außerhalb des Kreises weitererzählst – unabhängig davon, ob anonym oder mit ihrem Namen.

  • Unser Miteinander im Kreis

    Bitte teile deine Gedanken in aller Ruhe und möglichst kurz, sodass jede Frau den Raum bekommt, gehört zu werden. Es spricht immer nur eine Person zur Zeit. Während eine andere Frau spricht, verzichten wir bewusst auf Kommentare, Rückfragen oder Antworten.

    Dies ist ein „Kein-Entschuldigen-Raum“.
    Hier üben wir, uns nicht länger für unser Sein, unsere Gefühle oder unsere Gedanken zu entschuldigen oder rechtfertigen zu müssen. Solltest du bemerken, dass dir ein „Entschuldigung“ herausrutscht, darf daraus mit einem Lächeln einfach ein „Ups“ werden.

    Um einen Raum zu schaffen, in dem jede Erfahrung ihren Platz hat, laden wir dich ein, aus deiner eigenen Perspektive zu sprechen. Nutze dabei gerne „Ich“-Aussagen, anstatt für andere oder „wir alle“ zu sprechen. So ehrst du deine ganz persönliche Wahrheit.

    Höre den anderen Frauen mit Offenheit, Mitgefühl und Neugier zu.

    Lass deine Worte aus dem gegenwärtigen Moment entstehen – aus deinem Herzen heraus.

    Wenn eine andere Frau spricht, schenke ihr deine volle Aufmerksamkeit, anstatt schon darüber nachzudenken, was du selbst später sagen möchtest.

    Vertraue darauf, dass genau die Worte zu dir kommen werden, die in deinem Moment geteilt werden möchten. Begegne auch dir selbst mit Neugier und Offenheit, wenn du an der Reihe bist.

  • Im Women Circle sitzt du in einem Kreis. Eine Form, die für Ganzheit steht. Kein Platz für Hierarchien.

    Hier begegnen sich Frauen auf Augenhöhe. Du kannst dein Herz öffnen, ohne dafür bewertet zu werden. Eine gemeinsame Meditation, Yoga oder Ritual rundet das Erlebnis meist ab.

  • Im Zentrum steht: Female Empowerment. Authentizität. Du selbst sein. Damit die Magie entstehen kann, brauchst du nur eines – die Bereitschaft, dich zu zeigen. Dein wahres Selbst. Genau hier entsteht Verbindung. Und Heilung.

  • Wir heißen alle willkommen, die sich mit der heiligen weiblichen Energie verbunden fühlen – Frauen, weiblich gelesene oder weiblich identifizierte Menschen, Two-Spirit-Personen sowie nicht-binäre Menschen und alle, die sich angesprochen fühlen.

    Alles, worum wir bitten, ist ein respektvoller, achtsamer und präsenter Umgang miteinander, um diesen weiblich geprägten, herzverbundenen Raum gemeinsam zu tragen.

    Du musst keine Vorkenntnisse mitbringen und auch keine spirituellen Erfahrungen haben. Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, dir selbst mit Offenheit zu begegnen.

    Hier verbindest du dich nicht nur mit anderen Frauen – du verbindest dich vor allem mit deinem eigenen Herzen.

  • Unser Frauenkreis ist keine Therapie. Er ist kein Coaching. Und er ist weder Aktivismus noch eine traditionelle religiöse Praxis.

    Er ist ein geschützter, heiliger Raum – ein Kreis von Menschen, die sich auf Augenhöhe begegnen. Ein Ort, an dem Lichtträger:innen, Herzmenschen und Seelenbegleiter:innen zusammenkommen, um einander zu sehen, zu stärken und auf ihrem persönlichen Weg zu begleiten.

    Gemeinsam wachsen. Gemeinsam erinnern. Gemeinsam aufblühen.

Mitmachen

Warum ich diesen Raum halte.

Es steckt so viel Kraft in echter, unbewerteter Verbindung mit anderen Frauen liegt. Nicht die Verbindung, bei der man sich gegenseitig Ratschläge gibt oder vergleicht, wer es "besser" hinbekommt. Sondern die Art von Verbindung, bei der du einfach sprechen darfst – und gehört wirst.

Diese Erfahrung möchte ich weitergeben. Deshalb lade ich regelmäßig zu meinem Women Circle ein: ein geschützter Kreis für Frauen, die bereit sind, sich zu zeigen.

Eine Frau in einem langen, weißen Kleid steht im Grünen vor einem dichten Laubbaum, blickt in die Kamera, umgeben von Gras und kleinen Pflanzen.

Wie ich den Kreis begleite.

Neben klassischen Fragetechniken arbeite ich mit einer Reihe von Methoden, die dir helfen, wirklich anzukommen:

  • Gewaltfreie Kommunikation – damit du dich ehrlich ausdrücken kannst, ohne zu verletzen oder verletzt zu werden

  • Meditation – um zur Ruhe zu kommen und bei dir selbst anzukommen

  • Pranayama (Atemtechniken) – um dich zu erden und deinen Körper zu regulieren

  • Achtsamkeits- und Entspannungsübungen – für mehr Präsenz im Moment

  • Energetische Übungen zum Auflösen von Blockaden – um das zu lösen, was dich im Weg steht