"Die Religion aller Menschen sollte der Glaube an sich selbst sein"

 
 

KURSPLAN

 
 

MONTAG:

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17.15h -18.45h

classical mit Mari

Platz ist da (L2)

19.00h -20.30h

classical mit Mari

Platz ist da (L2)


DIENSTAG:

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19.15h -20.45h

classical mit Mari

Platz ist da (L2)


MITTWOCH:

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17.15h -18.45h

classical mit Mari

Platz ist da (L1)

19.00h -20.30h

classical mit Mari

Platz ist da (L2)


DONNERSTAG:

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17.45h -19.15h

restorative mit Andrea

Platz ist da (all levels)

19.30h -21.00h

vinyasa mit Andrea

Platz ist da (L2)


FREITAG:

17.30h -19.00h

hatha mit Amanda

Platz ist da (L1)

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SAMSTAG:

10.00h -11.30h

ashtanga mit Stefany

Platz ist da (L1-2)


Level 1: Du hast noch kein Yoga gemacht.

Level 2: Du hast erste Erfahrungen mit Yoga.

Level 3: Du bist mit Yoga vertraut.

 

do your practice and all is coming

sri krishna pattabhi jois

 
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 PRÄVENTIONSKURSE

Alle classical yoga Kurse sind von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. So kannst Du momentan Montags, Dienstags und Mittwochs bis zu 100 Prozent deines Beitrags bei deiner Krankenkasse gelted machen. Das ist ganz einfach. Mehr dazu hier.

KLASSISCHES YOGA

Die Basis bildet bei Do more Yoga das klassische Yoga. Die Haltungen (Asanas) werden im klassischen Yoga traditionell statisch gehalten. Wir bringen im Unterricht immer wieder auch dynamisch ausgeführte Yogastellungen mit ein (Vinyasa). Damit werden Muskeln sowohl aktiv aufgebaut als auch gedehnt.

Mari unterrichtet diese Kurse.

Mo: 17.15h - 18.45h(L2) & 19.00h - 20.30h(L2)

Di: 17.30h - 19.00h(L3) & 19.15h - 20.45h(L2)

Mi: 17.15h - 18.45h(L1) & 19.00h - 20.30h(L2)

 VINYASA

"vi" bedeutet "auf eine bestimmte Art und Weise" "nyasa" bedeutet "legen, setzen, stellen" Im vinyasa flow werden Haltungen (Asana)mit dem Atem verbunden und auf eine bestimmte Art angeordnet, um ein gesetztes Ziel zu erreichen. Fortlaufende Bewegungen, die mit dem Atem synchronisiert werden, schaffen eine Bewegungsmeditation, die dafür steht, dass Formen nicht beständig sind und deswegen auch nicht festgehalten werden. In einem sicheren Rahmen kannst du die Asanas auf deine individuelle Art und Weise erfahren und dich in fließenden Bewegungen kreativ ausdrücken.

Andrea unterrichtet diesen Kurs.

Do: 19.30h - 21.00h(L1)

HATHA

In diesem Hatha Yoga Kurs für Anfänger mit dem Schwerpunkt "Entspannung" lernst du verschiedene Körperübungen, Atemübungen und Entspannungstechniken, um deine Körperwahrnehmung zu verbessern, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Bewegungsfreude zu entwickeln.

Amanda unterrichtet diesen Kurs.

Fr: 17.30h - 19.00H(L1)

RESTORATIVE

Im restorative Yoga erfährst du tiefe Entspannung und Erholung. Wir üben das Nichtstun, nicht halten, nicht lenken nicht beeinflussen. In unserer Gesellschaft hängt unser Wert stark mit unserer Leistung und unserem Tun zusammen. Wir haben verlernt anzuhalten, zu sein, zu atmen. Haben vergessen, dass wir wertvoll sind, einzig aus dem Grund, dass es uns gibt. Im restorative Yoga nutzen wir viele Hilfsmittel wie Decken, Bolster und Blöcke um den Körper in den Haltungen zu unterstützen. Restorative Haltungen sind sanft und gestützt, das Ziel ist Ruhe und inneren Frieden durch heilende und nährende Asanas zu erreichen. Völlig eingebettet, geborgen und gehalten, kann sich dein Körper und dein Nervensystem erholen und entspannen.

Ätherische Öle und Düfte, Klänge und sanfte Berührung machen die Stunde zu einem ganzheitlichen Erlebnis: Eine kleine Wohlfühl- Oase im oft sehr gefüllten Alltag. Andrea leitet diesen Kurs .

Do: 17.45h - 19.15h

ASHTANGA YOGA

Wir erlernen klassisches Ashtanga Yoga in der Tradition von Patthabi Jois und Sri T. Krishnamacharya, wie es in Südindien bis heute gelehrt wird, inkl. einfacher Atemübungen (Pranayama in der Vinyasa Krama Tradition nach Krishnamacharya), dynamischen Asanas und Schlusshaltungen. Ashtanga Yoga ist eine kraftvolle Yogaart, die auf der Kombination von Bewegung, Atmung und Meditation beruht und immer einer bestimmten Abfolge von Übungen (Vinyasa) folgt. Ashtanga fördert langfristig Flexibilität, Kraft, Gleichgewicht, Durchhaltevermögen und Konzentration. Die Übungen werden den individuellen Bedürfnissen der Teilnehmer ggfs. angepasst und modifiziert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bei akuten und chronischen körperlichen Beschwerden sollte im Vorfeld ein Arzt konsultiert werden.

Stefany unterrichtet diesen Kurs

Sa: 10.00h - 11.30h (L1 -2)

YOGA-AUSBILDUNG

Die Ausbildung im klassischen Yoga richtet sich an Menschen, die an persönlicher Entwicklung interessiert sind.

Fundiertes yogisches Wissen in Theorie und Praxis werden vermittelt.

 PREISE

 

Yoga 50 € monatlich (einmal pro Woche à 90 min)

Do more Yoga 64 € (flatrate)

8-er Karte 128 €

10-er Karte 140€/145€ gültig 3/6 Monate

Privatstunde 60 € (mit Terminvereinbarung à 60 min)

Gutschein 4er Karte 60 €

Gutschein 8er Karte 120 €

Die classical Kurse sind Präventionskurse und werden von deiner Krankenkasse bezuschusst. Du kannst zwei 8wöchige Präventionskurse pro Jahr einreichen und dich mit bis zu 100% von deiner Krankenkasse, in deiner Yogapraxis, unterstützen lassen.

 Komm vorbei zu einer kostenlosen Probestunde. 

Wir freuen uns darauf dich kennenzulernen!